Cómo limpiar la negatividad de tu mente y alma
Muchas personas han sufrido mucho en sus vidas. La semilla de la negatividad se sembró en sus corazones y con el tiempo esas semillas comenzaron a crecer y a fortalecerse, y es más difícil liberarse de ellas. Es como plantar una semilla de roble y dejar que crezca: crecerá y se hará grande y fuerte, y las raíces serán tan profundas que será casi imposible arrancarlo de raíz. Si sigues estos pasos sencillos, podrás limpiar fácilmente la negatividad de tu mente y alma, pero tienes que hacerlo con la mente y el corazón abiertos y un espíritu lleno de esperanza.
1 Encuentra la fe en ti mismo.
Es muy buena idea conocerte a ti mismo por encima de todo. Olvida las fuerzas exteriores y presta atención a tu vida y tu situación.
2 ¡¡SUPÉRALO!!
Las personas tienen el derecho a la felicidad (y eso te incluye a ti), y dejar las experiencias negativas en el pasado ayuda mucho.
3 Deja que tu mente, cuerpo y alma te influyan a lo largo del camino que deben atravesar.
4 Comienza a pensar más «positivamente»
Alimenta tu mente y espíritu con palabras, personas y cosas positivas. No entierres tus pensamientos en tu corazón, donde madurarán en odio y desprecio. Comparte cómo te sientes con alguien de confianza.
5 Si te sientes débil o enfadado.
Sal a caminar al amanecer o a la puesta del sol y respira el aire fresco.
6 Toma 5 minutos.
Todos los días sólo para acostarte y reflexionar. No culparte, simplemente reflexionar.
7 Intenta métodos físicos/espirituales para relajarte, como la meditación, el yoga, pilates, etc.
8 Antes de comenzar el día.
Piensa en afirmaciones positivas, o escucha tu música favorita. Haz algo para que tu cerebro tenga una mentalidad feliz y positiva.
Consejos
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Concentra tu mente en pensamientos positivos.
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Recuerda que incluso un evento desagradable puede darte una enseñanza, lo que a su vez, ¡convierte eso negativo en algo positivo!
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Si alguien te molesta o te insulta, pídele amablemente que te deje en paz. Si persiste, aléjate.
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Si te estás poniendo de mal humor, detente por un segundo para respirar aire fresco. Enciende tus engranajes mentales y piensa la situación objetivamente. ¿Realmente esa situación vale la pena tu tiempo y espacio?
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Medita… es la mejor manera de limpiar tu mente. Si lo haces regularmente con el tiempo llegarás a un punto donde podrás comenzar a tomar decisiones más racionales, y serás una persona más tranquila y pacífica. Comenzarás a darte cuenta que “reaccionas” diferente a las situaciones conflictivas.
Intenta evitar:
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La violencia puede parecer una buena solución al problema, pero debes ignorar todas las películas de acción. No inicies peleas, ni abuses de personas sólo porque estás enojado.
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Jamás intentes culpar a otras personas por tus pensamientos y emociones negativos. Sólo perderás amigos de esta manera.