TALLER DE MEDITACIÓN E INTELIGENCIA EMOCIONAL
En este taller aprenderemos varias herramientas para desarrollar nuestro crecimiento intelectual y emocional, para estar presentes en el aquí y el ahora y para dar calma a nuestra mente, cuerpo y espíritu, estas serán las siguientes técnicas: Anapanasati, Metta Bhavana, Vipassana, además aprenderemos a meditar con Mantras para desarrollar sabiduría y compasión en nuestra mente y para aquietarla. Haremos ejercicios de Mindfulness para trabajar la atención y la conciencia plena, aprenderemos enseñanzas budistas en cada clase y haremos ejercicios de Inteligencia Emocional para desarrollar habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular la propias emociones.

Anapanasati es una ancestral técnica de meditación conocida bajo diferentes nombres en todas las tradiciones budistas e inclusive dentro del hinduismo. Entre los seguidores de la tradición Theravada es considerada como una de las más importantes prácticas de meditación de la cual echó de la mano el mismo Buda cuando, según la tradición, alcanzó su Despertar. La palabra Anapanasati proviene del idioma pali y significa fijar la atención (sati) en la exhalación-ana y en la inhalación-apana

Metta Bhavana es una técnica de meditación budista muy popular. El objetivo de esta meditación es desarrollar la compasión. Tradicionalmente el practicante comienza cultivando amor hacia sí mismo, después para la gente que ama, amigo, desconocidos, enemigos y también cultiva amor por la totalidad de seres vivientes.
Los budistas creen que aquellos que cultivan el Metta consiguen alejarse de los deseos y la hostilidad. Los maestros budistas recomiendan y que es un antídoto contra el insomnio y las persona que la practican se encuentran más confortables y son más felices. Este técnica ayuda a calmar la mente angustiada y es un antídoto contra la ira.

Vipassana es una de las técnicas más antiguas de la India. Se enseñaba en la India más de 2500 años como una cura universal para problemas universales, es decir, como un arte, el Arte de Vivir. Vipassana es el proceso de autopurificación mediante la autoobservacion, vipassana significa ver las cosas tal como son, contemplando y comprendiendo correctamente.

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