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CONOCE LOS 12 SÍNTOMAS DE LA PAZ INTERIOR

La Paz es algo difícil de definir, porque cada quien tiene su propia definición de la misma.  Aquí les describo cada uno de estos síntomas positivos, que si no están en nuestra vida, podríamos hacerlos mas presentes para disfrutar tanto de la paz interior como exterior.

1 Capacidad para disfrutar cada momento. Muchas veces no estamos viviendo en el aquí y en el ahora, nuestra cabeza esta en la semana que viene, en un examen que hay que presentar, o estas pensando en tus Dolores que cabeza que pueden ser una enfermedad grave que desconoces. Todos estos pensamientos obstruyen la capacidad de disfrutar las pequeñas cosas. Una taza de café con leche espumante y azúcar, ver el atardecer, o caminar con nuestro perro son cosas baratas y sencillas que refuerzan la paz.
2 Pérdida de interés en juzgar a los demás. Por esta razón, es difícil para los políticos promover la Paz si siempre están hablando mal de otros políticos. Somos libres de pensar lo que queramos de situaciones, partidos políticos y personas, pero debemos dedicarle corto tiempo y dedicarnos mas a nosotros mismos.
3 Pérdida de interés en juzgarse a uno mismo. Es muy divertido toparse con personas que se juzgan a si mismas duramente y se encuentran con otra que no les importa casi nada en el mundo. El choque es tan fuerte que usualmente se repelen. En vez de juzgarnos severamente, es preferible evaluarnos en positivo y negativo por igual. Solo tenemos un cuerpo y una vida, ¡vamos a valorarnos!
4 Pérdida de interés en interpretar las reacciones de los demás. Que si tu tío se burlo de tus zapatos, que si tu mama vio feo a tu novio nuevo, o que el alcalde nuevo de la ciudad le es infiel a la esposa, pueden ser cosas irrelevantes para tu paz interior. Puedes pensar, reírte, o sentir y dejar ir lo negativo de otros, ¡pero no te quedes con ello!
5 Pérdida de interés en los conflictos. Cuando tenemos una pelea, o vemos una pelea, muchos sistemas biológicos se ponen en marca para defendernos o huir. Nuestro cerebro se debate entre una posición y la otra, mientras las hormonas fluyen a chorro para aumentar nuestra agresividad y ansiedad. Este paso es difícil, pero si tienes un conflicto con tu pareja, con tus padres o hijos, trata de apaciguarlo desde el principio y no disfrutar de la rabia hasta que llegue al final donde casi se matan. Que es mas fácil de extinguir, un incendio cuando acaba de empezar en casa, o 20 minutos mas tarde?
6 Pérdida de interés en preocuparse. Este es uno de los mas difíciles para mi personalmente. Mi mente divaga de una preocupación en otra. Si tenemos diversas preocupaciones, centrémonos solo en las que podamos resolver de momento, y las otras quedan en lista de espera, guardadas en un cajón. Celebra cada cosa resuelta con alegría, y muévete al siguiente objetivo, para hacer el proceso mas fluido.



7 Momentos desbordantes de valoración. No te ha sucedido a veces que, sientes que tu vida fluye intensamente en un momento inesperado? Puede pasar cuando estas en la playa y alguien te da un masaje en la espalda al mismo tiempo, o cuando tu familia se reúne en navidad y bailan todos juntos canciones de hora loca, o tal vez incluso cuando te das un baño en un rio frio y sales y sientes el sol caliente, y te echas a sentirlo hasta que estas seco. Cosas fáciles, sencillas, nada de otro mundo, que activan la paz.
8 Conexión con los otros y con la naturaleza. ¿No han notado que casi siempre las personas quieren hacer fiestas al aire libre, sin importar si llueve o truene? Una fiesta con el contacto con la naturaleza siempre es vivida mas intensamente. Hemos perdido la conexión con la naturaleza, nos encerramos en nuestras cajas de ladrillos y ahí nos quedamos, asilados de los otros, chateando en el celular. Por eso siempre tenemos hermosos recuerdos de la infancia, cuando había menos tecnología, y había que salir afuera a entretenerse. Ve al parque, siéntate en la plaza, o camina por tu calle cuando las preocupaciones te nublen el día. Camina con un vecino, saca de la casa a tu mejor amigo y vayan a cualquier parte.
9 Frecuentes ataques de risa. No hay nada mejor que la risa en este mundo. No solo por los efectos benéficos para la salud, es una de las mejores sensaciones que nuestro cuerpo experimenta. Porque la gente paga dinero por ver a ir a una sola persona pararse a hablar disparates? Porque las comedias sin sentido con la realidad son famosas? La risa es la forma de enfrentar el sinsentido de esta vida, cuando las cosas no encajan.
10 Tendencia a dejar que las cosas fluyan. Como dice la canción de Frozen, “Let it Go” (deja ir). Esto no es tan fácil como suena, esto es un proceso que puede tardar semanas, meses o incluso años. Separarse de alguien, el fallecimiento de un familiar o el robo de un carro son ejemplos de estas situaciones extremas, donde no podemos aplicar fácilmente esta recomendación. Eso toma su tiempo. Pero, si podemos aplicarla acosas triviales. ¿Que no tienes dinero para comprar unos implantes mamarios? ¿Que si te cortaron el cable porque no lo pagaste? ¿Que ha llovido toda la semana? Deja fluir.
11 Tendencia a actuar espontáneamente. Muchas veces, la espontaneidad trae muchos mas beneficios que desventajas. Usualmente las personas que planifican mas, o quieren controlar todo en su ambiente (las personas llamadas obsesivas) experimentan menos bienestar en sus vidas, que las personas que no planifican, y se dejan llevar por la intuición. Si vas a salir, sal a caminar sin un rumbo especifico por primera vez, si sales a trotar, escoge caminos que no has hecho antes, dale halagos a las personas desconocidas, al menos las harás sonreír por un instante en su día.
12 Receptividad al amor de los demás. Ama, y déjate amar. Mucha gente tiene miedo de salir herida al comenzar una nueva relación, otras tienen miedo a hacer nuevos contactos sociales por miedo a ser rechazados o ridiculizados. Trata de ser consciente de como la gente demuestra el afecto hacia ti y tratar de darles algo de vuelta. No todo el mundo demuestra el amor igual que otro. ¿Tienes esa abuela que nunca te llama pero que te hace comidas espectaculares? ¿Tu esposo no es tan afectuoso, pero te ayuda y colabora con todo en el hogar? ¿O tal vez tus hijos te desobedecen frecuentemente, pero se esfuerzan en tener buen rendimiento en las escuela para que te sientas orgulloso de ellos? Ten en cuenta las diferencias, y déjate ser querido.



 

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