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¿ COMO ACEPTARSE A UNO MISMO? TE ENSEÑAMOS AQUÍ

Lamentablemente existen muchas personas (por no decir la mayoría) que no aceptan tal y como son; lo cual trae consecuencias negativas como la inseguridad, miedo al fracaso, ansiedad, entre otros. Aceptarse a uno mismo no es tan difícil como parece, sólo basta con practicar los consejos y recomendaciones que te mostraremos a lo largo de esta entrada.

¿Qué significa aceptarse a uno mismo?

De seguro has escuchado alguna vez la frase “quiérete tu mismo antes de querer a alguien más”, la cual tiene mucha razón; pues si no somos capaces de aceptarnos y querernos, tampoco podremos a hacerlo con otras personas (o mejor dicho, no tendría sentido hacerlo).

Aceptarse a uno mismo consiste conocer tanto nuestras habilidades como nuestros defectos; querernos y aceptarnos tal y como somos. De esta manera podremos vivir en armonía con nosotros mismos. Por lo tanto, el primer paso que una persona necesita hacer para aceptarse es conocerse.

Una persona que no se acepta a sí misma suele tener problemas con la autoestima, es un individuo inseguro, sufre de culpabilidad en muchos casos y sufren de problemas o trastornos como la depresión o ansiedad.

La autoaceptación realmente no es fácil de llevar a cabo, pero si es nuestro objetivo, con ayuda de las recomendaciones que te mostraremos más adelante, de seguro lo lograrás. Las tareas que debemos emprender para lograr este cambio que mejorará nuestra autoestima.

  •  Afrontar sentimientos.
  • Aceptarnos físicamente.
  • Convivir con aquellos aspectos negativos que no pueden ser modificados.
  • Luchar contra nuestros miedos.

Los beneficios de la autoaceptación son variados, principalmente nos hará sentir más seguros; pero también nos brindarán la cualidad de disfrutar de nuestra vida con mayor plenitud, ver los aspectos de la misma de forma realista y además, evitar malgastar energía en ocultar nuestros defectos.



¿Cuándo la persona se rechaza a sí misma?

Como comentábamos al inicio, la mayoría de personas suelen rechazarse y no aceptarse tal y como son. Es fácil saber si una persona está haciéndolo, pues suele juzgarse, reprocharse y regañarse frecuentemente. Esto trae como consecuencia una excesiva carga de negatividad diaria que influirá en el desarrollo de nuestra cotidianidad.

Los síntomas más comunes del rechazo hacia uno mismo son:

  • Inseguridad en gran variedad de situaciones.
  • Autocastigo frecuente.
  • Sentimiento de miedo o temor constantes.
  • Presión y tensión.
  • Ansiedad social.
  • Entre otros.

La causa de esta actitud de rechazo proviene normalmente de la infancia, aunque también puede ser adquirida en etapas sensibles como la adolescencia. En el primer caso, algunos adultos suelen “degradar” a los niños con comentarios negativos; mientras que en la adolescencia los jóvenes pueden sufrir de bullying o algún tipo de acoso similar.

Para evitar el rechazo, tenemos que aprender a aceptarse a uno mismo; por lo que deberemos notar cómo nos expresamos y hablamos, ver nuestras conductas en diferentes situaciones, entre otras tareas que explicaremos detalladamente a continuación.

Recomendaciones para lograr aceptarse a uno mismo

Conoces los niveles de aceptación

La autoaceptación se puede dividir en tres niveles diferentes; los cuales van desde el interior hasta el exterior de la autoestima. Deberás comenzar desde el primer nivel para poder cambiar los siguientes; ya que si te saltas algunos de ellos, de seguro algunos de tus problemas seguirán persistiendo.

  • El primer nivel se caracteriza por ser el más profundo y que a veces pasamos por alto; siendo el que más problemas puede causar en nuestra vida. La idea es aceptar que somos humanos, tenemos deseos, emociones, derecho a vivir y expresarnos, ser felices y tener una vida en la que nos sintamos cómodos con lo que somos y lo que tenemos.
  • Por su parte, el segundo nivel consiste en conocer y aceptar nuestra personalidad; pues es aquella que nos caracteriza de otros ser humanos con emociones, pensamientos, conductas y acciones diferentes a la de los demás. No te arrepientas de cómo eres (a menos de que hagas daño o afectes a los demás, obviamente).
  • Por último, consiste en brindarte apoyo a ti mismo (en vez de criticarte o juzgarte), es decir, ser tu propio amigo. Esto significa que entenderás y analizarás por qué piensas, sientes o comportas de una manera, comprender cuándo lo hagas de forma negativa y a su vez, ayudarte a mejorar.

 




Sé más optimista

Es importante saber que debemos de evitar exigirnos más de lo que podemos ser o hacer. Ciertamente es lo que hacemos para mejorar, pero a veces esa obsesión puede traer consecuencias negativas; pues todo lo que se hace en exceso, suele ser dañino.

Conócete, acéptate y mira con optimismo tus planes a futuro. Una vez que te aceptas a ti mismo, es mucho más sencillo ser positivo con el cambio que desees realizar para mejorar.

Muéstrale a todos quién eres

Deja de pensar que sólo ocultándote o reprimiéndote vas a conservar amistades, trabajo, entre otros. Tienes que aceptarte y mostrarle a las personas cómo eres en realidad; solamente de esa manera lograrás conseguir gente que te apoye y te quiera como eres.

Deja los miedos de lado

Nuestros miedos aunque nos protegen en diversas situaciones, también nos atan. Es importante luchar contra esos miedos que no nos permiten avanzar, como el miedo al fracaso, que una vez haya sido superado, es cuando realmente logramos desarrollarnos como personas.

Conoce tus límites

Si te conoces, sabrás que tienes ciertos límites que diferentes aspectos. Tener este conocimiento te permitirá luchar con mayor fuerza. A veces pensamos que podemos cambiar cosas de las que no tenemos control o nos proponemos metas que son realmente ambiciosas y poco probables; lo cual desmotiva y nos hace sentir mal con nosotros mismos.

Aceptase a uno mismo no significa que debamos conformarnos con lo que somos o tenemos y que nada podrá cambiarlo; sino más bien aceptar la situación en la que nos encontramos actualmente, lo cual nos permitirá analizar cada factor que deseemos cambiar en nuestras vidas para mejor.


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